Cholestérol : comprendre et protéger son cœur

Le cholestérol est souvent perçu comme un ennemi, alors qu'il est indispensable au fonctionnement de l'organisme. Le problème n'est pas le cholestérol lui-même, mais son excès. Le Dr Najoua Yamoul, cardiologue à Casablanca El Oulfa, vous explique comment le comprendre et protéger votre cœur.

Qu'est-ce que le cholestérol ?

Le cholestérol est une graisse (lipide) présente naturellement dans le corps. Il participe à la fabrication des cellules et de certaines hormones. Il circule dans le sang transporté par deux types de particules dont on parle souvent : le LDL et le HDL.

« Bon » et « mauvais » cholestérol

• Le LDL, appelé « mauvais cholestérol » : en excès, il se dépose sur la paroi des artères et favorise leur obstruction ;
• Le HDL, appelé « bon cholestérol » : il aide à éliminer l'excès de cholestérol des artères ;
• Les triglycérides : d'autres graisses dont l'excès est aussi un facteur de risque.

Pourquoi surveiller son cholestérol ?

Un excès de LDL, souvent sans aucun symptôme, favorise l'athérosclérose : les artères se rigidifient et se bouchent progressivement. Avec le temps, cela expose à l'infarctus du myocarde et à l'accident vasculaire cérébral (AVC). Comme l'hypertension, l'excès de cholestérol agit silencieusement, d'où l'importance d'un dépistage par une simple prise de sang.

Qui doit faire contrôler son cholestérol ?

• Les personnes avec des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire ;
• Les patients hypertendus, diabétiques ou fumeurs ;
• Les personnes en surpoids ou sédentaires ;
• De façon générale, dans le cadre d'un bilan cardiovasculaire après 40 ans.

Comment faire baisser son cholestérol ?

Les mesures d'hygiène de vie

• Privilégier une alimentation riche en fruits, légumes, fibres et bonnes graisses (huile d'olive, poisson) ;
• Limiter les graisses saturées, la charcuterie et les aliments industriels ;
• Pratiquer une activité physique régulière ;
• Arrêter le tabac et maintenir un poids sain.

Le suivi médical

Lorsque les mesures d'hygiène de vie ne suffisent pas, ou en cas de risque cardiovasculaire élevé, un traitement peut être proposé et adapté à chaque patient. Le cardiologue évalue le risque global et fixe des objectifs personnalisés, avec un suivi régulier.

Questions fréquentes

Le cholestérol donne-t-il des symptômes ?

Non, un excès de cholestérol est généralement silencieux. Seule une prise de sang (bilan lipidique) permet de le dépister.

Quelle est la différence entre bon et mauvais cholestérol ?

Le LDL en excès se dépose dans les artères (mauvais), le HDL aide à les nettoyer (bon). L'équilibre entre les deux est déterminant.

Peut-on faire baisser son cholestérol sans médicament ?

Souvent, l'alimentation, l'activité physique et l'arrêt du tabac suffisent. En cas de risque élevé, un traitement peut être nécessaire.

À quelle fréquence contrôler son cholestérol ?

Cela dépend de votre profil de risque. Votre cardiologue vous indique le rythme adapté, souvent dans le cadre d'un bilan cardiovasculaire.